Iklan

Category: RUANG KESEHATAN



Agar Mata Tetap Sehat, Rutinlah Ngemil Jagung Manis

 
thumbnail

Foto: Thinkstock Sayuran berwarna kuning cerah ini selalu cocok diolah jadi berbagai jenis menu. Dari direbus, tumis, bakar, hingga diolah jadi puding bakwan, ataupun sup. Selain enak, jagung manis memang bisa mencegah kanker paru-paru!

Jagung manis diketahui mengandung senyawa bernama beta cryptoxanthin, yang manfaatnya mirip dengan beta carotene. Saat dikonsumsi, tubuh akan mengubah beta cryptoxanthin menjadi vitamin A.

Seperti dimuat dalam Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention, terdapat hubungan antara konsumsi beta cryptoxanthin dengan perkembangan kanker paru-paru. Disimpulkan jika kandungan beta cryptoxanthin sangat baik dikonsumsi untuk menekan risiko kanker paru-paru.

Tak hanya proteksinya terhadap kesehatan paru-paru, rupanya jagung manis juga memiliki kandungan antioksidan zeaxanthin. Zeaxanthin merupakan elemen yang memunculkan warna kuning pada jagung. Konsumsi zeaxanthin sangat baik untuk melindungi mata dari berbagai penyakit, salah satunya penyakit pada makula .

Makula adalah daerah di tengah retina, yang mendeteksi cahaya di depan mata.Makula sangatlah penting dalam menunjang aktivitas tubuh, seperti membaca, menulis, juga mengenali wajah dan warna. Selain itu, jagung manis juga mengandung folat dan beta carotene, yang juga berperan dalam melindungi kesehatan makula.

Berdasarkan buku Tabel dan Komposisi Pangan Indonesia yang dikeluarkan oleh Persatuan Ahli Gizi tahun 2009, tiap 100 gram jagung kuning rebus mengandung 53,2 gram air dan memasok energi 142 kkal. Sementara itu, di dalamnya terdapat 30,3 gram karbohidrat, 105 mg fosfor, juga 225 ug karoten total.

Iklan

Teh adalah salah satu jenis minuman yang dipercaya dapat menyehatkan tubuh. Kandungan herbal di dalamnya dapat meningkatkan kualitas kesehatan Anda. Selain itu zat anti oksidan di dalam teh juga mampu membuat Anda terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.

Namun ternyata ada beberapa hal berbahaya yang tersembunyi di dalam teh yang dapat merusak kesehatan Anda.

‘Natural flavour’ di dalam teh
Anda patut waspada dengan tulisan ‘natural flavour’ di dalam teh. Sebab tidak selamanya teh tersebut mempunyai kandungan alami yang mempengaruhi rasa teh. Bisa jadi label tersebut hanyalah trik untuk menarik minat konsumen untuk membeli teh produksi para produsen tersebut.

Kemasan teh
Pastikan kemasan teh yang Anda konsumsi benar-benar aman. Terutama berkaitan dengan teh celup. Sebab kantong teh celup ini mengandung epiklorohidrin, senyawa yang dikenal mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan kemandulan, dan kanker.

Komposisi teh
Selalu pilihlah komposisi atau bahan teh yang organik. Sebab teh juga dapat mengandung pestisida yang berasal dari daun teh yang ditanam.

Teh dapat merugikan kesehatan Anda apabila Anda salah dalam memilih jenis teh. Oleh karena itu sebelum mengonsumsinya, pelajari dengan benar komposisi bahan, kemasan, dan cara mengolah teh tersebut.

(Sumber : Merdeka.Com,6 Januari 2014)


Jika ingin selalu tampil awet muda dan memiliki usia yang panjang, coba Anda berkenalan dengan salah satu zat mineral dalam makanan yang disebut selenium. Selenium adalah zat kimia dan mineral yang bisa terdapat dalam makanan-makanan tertentu.

Peneliti Jerman menemukan bahwa ketika seseorang kekurangan kandungan selenium, mereka akan lebih berisiko terkena kanker dan mengalami proses penuaan yang lebih cepat, seperti dilansir oleh You Beauty (06/11).

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Institute for Experimental Endocrinology di Charite Clinic, berlin (Jerman) melakukan penelitian terhadap manfaat selenium terhadap kesehatan manusia. Mereka menemukan bahwa selenoprotein dalam tubuh berperan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

Jika ingin tampak selalu awet muda dan berusia panjang, konsumsi makanan yang mengandung banyak selenium seperti kuning telur, asparagus, jamur, jagung, dan kacang Brazil. Mengonsumsi makanan-makanan yang kaya selenium tersebut bisa memberikan perlindungan bagi tubuh terhadap radikal bebas serta menurunkan risiko kanker. ( sumber; merdeka.com diakses pada http://www.merdeka.com/sehat/kandungan-mineral-ini-bikin-panjang-umur-dan-awet-muda.html


Terapi Musik, Tingkatkan Kekebalan Tubuh?

Terapi merupakan istilah untuk meningkatkan kualitas fisik dan mental lewat rangsangan suara.Musik dipercaya bisa meningkatkan, memulihkan, maupun memelihara kesehatan fisik dan mental karena kemampuan musik membuat nyaman, menenangkan, dan bersifat universal.Musik juga sangat mudah diterima organ pendengaran kita, kemudian melalui saraf pendengaran disalurkan ke otak yang memproses emosi. Nggak jarang kan, kita jadi senang, sedih, terharu, bersemangat, atau teringat masa lalu hanya dengan mendengarkan musik?

So, apa semua musik bisa digunakan untuk terapi? Pada dasarnya iya. Tapi kita harus tahu pengaruh jenis musik tertentu terhadap pikiran. Setiap nada, melodi, ritme, harmoni, dan timbre punya pengaruh berbeda terhadap pikiran dan tubuh kita. Karenanya, dalam terapi, komposisi musik harus disesuaikan dengan permasalahan dan tujuan yang ingin dicapai, nggak sembarangan.

Kenapa musik sangat berpengaruh dalam kehidupan manusia? Musik memiliki 3 bagian penting: beat yang mempengaruhi tubuh, ritme yang mempengaruhi jiwa, dan harmoni yang mempengaruhi roh. Dalam konser musik rock misalnya, nggak ada pemain maupun penonton yang cuma diam. Semua akan bergoyang dan nggak akan melupakan gerakan head banger, memutar-mutar kepala mengikuti irama musik rock yang nge-beat. Sementara saat sedih, orang biasa mendengarkan musik yang ritmenya teratur agar perasaan tenang dan nyaman.

Lalu, apa saja manfaat terapi musik, selain merilekskan tubuh? saat terapi musik dilakukan membuat sel dalam tubuh bereproduksi sehingga terjadi penyembuhan alami bagi penderita penyakit dan keseimbangan hormon yang membuat pikiran lebih fresh. yang baik akan memunculkan semangat sehingga pasien kembali memiliki motivasi hidup yang sempat melemah karena banyaknya beban dan masalah yang dipikirkan.

Masih ingat kalau memutar musik Mozart bisa mencerdaskan anak sejak dalam kandungan?Nah, terapi musik ini juga bisa digunakan para ibu hamil. Berdasarkan penelitian Frances Rauscher et al dari Universitas California, musik Mozart mampu menstimulasi otak bayi yang masih dalam pembentukan. Bagi orang dewasa, melatih otak dengan musik juga membuat memori ikut terlatih sehingga mencegah kepikunan dini. Mengingat irama dan lirik lagu yang kita suka sudah pasti menyenangkan, kan, apalagi bonus daya ingat yang makin oke!

Ternyata, manfaat terapi musik nggak berhenti di situ saja. Musik juga dapat mengurangi rasa sakit. Bagaimana bisa? Saat kesakitan, rasa takut, , dan marah yang bercampur jadi satu membuat otot-otot tegang. Ini justru memperparah rasa sakit. Dengan mendengarkan musik, secara nggak langsung tubuh, juga pikiran, jadi lebih rileks, sehingga perlahan rasa sakit tersamar dan terlupakan. Karenanya, terapi musik sering jadi pilihan bagi ibu hamil dan penderita penyakit kronis seperti kanker, jantung, stroke untuk mengurangi rasa sakit pasca-operasi.

Bagaimana dengan manfaat terapi musik bagi kekebalan tubuh kita? Pernah mendengarnya? Dr. John Diamond dan Dr. David Nobel melakukan riset dan menyimpulkan bahwa tubuh akan memproduksi hormon serotonin ketika musik yang didengar membuat kita senang dan nyaman.Hormon itulah yang membuat sistem kekebalan tubuh meningkat sehingga tubuh kebal terhadap penyakit.

Banyak manfaat terapi musik lainnya, seperti menghindari rasa jenuh terhadap rutinitas kerja dan olahraga, membuang kegelisahan dan mencegah , juga meredakan emosi pemicu konflik dalam sebuah hubungan, sehingga kehidupan rumah tangga dan lingkungan kerja lebih harmonis. Itu semua pada dasarnya karena musik ampuh memperbaiki mood. Apa pun yang kita lakukan dengan pikiran positif akan memberi hasil yang positif pula. Simpel, kan?

Pernah mendengar terapi musik? Ternyata, nggak cuma bisa menenangkan pikiran dan menghilangkan stres, terapi musik punya segudang manfaat untuk kesehatan psikis maupun fisik yang nggak diketahui banyak orang. Apa saja? Dan bagaimana terapi ini bekerja?

 


PENYEBAB USUS BUNTU

Sekedar berbagi info…………….

Usus buntu, karena makan biji-bijian?

Dulu kita sering diingatkan orang tua jangan telan biji jeruk, nanti usus buntu…!!

Saya pernah diskusi dengan teman yang seorang dokter bedah. Dokter itu menerangkan bahwa dia sudah  ribuan kali mengoperasi orang yang kena sakit usus buntu.  Selama dia operasi usus buntu,  belum pernah dia menemukan di dalam usus buntu itu yang namanya biji jeruk, biji jambu, biji cabe, apalagi biji durian.

Dokter itu menerangkan pula, bahwa sakit usus buntu terjadi karena ; KURANG MINUM AIR !bukan karena makan biji-bijian.

As simple as that ? ya, karena kurang minum air, bisa berakibat frekuensi BAB juga berkurang. Frekuensi BAB berkurang, sementara makanan yang kita makan sudah jadi sampah, yang siap dibuang, mampet di usus besar. Akhirnya kotoran tersebut naik, dan masuk ke usus buntu.

Karena sudah berupa kotoran, membusuk, jadilah infeksi. Infeksi terjadi, kadar darah putih naik ( karena ada infeksi).

Maka kalau ada gejala USUS BUNTU, saat di cek darah, kadar leukosit pasti naik dengan tajam.

Jadi kalau mau terhindar dari usus buntu ; Banyaklah minum air putih !!

Kotoran didalam usus buntu akan keluar di flushing oleh air putih.

Sekedar TIPS ( yangdapat di tolilet VICO), di  tempat Urinoir mereka, ada 4 lingkaran tentang warna Air kencing ;

1.      Berwarna putih ( bening )

2.      Kuning muda

3.      Kuning agak tua

4.      Kuning tua sekali

Lalu dibawahnya ada penjelasan ;

1.      Warna bening ; You are in good shape

2.      Warna kuning muda ; Ypu still Ok, but drink more water

3.      Warna kuning agak tua ; You are being dehidrated ! Drink water now

4.      Warna kuning tua sekali ; Warning, Your body in danger !!!

 

Kita bisa tahu kita kurang minum dari warna air seni kita.

Keep drinking guys….drink Water, not softdrink, coffe or Alcohol……

Jika merasakan ada manfaatnya, kirimkan info ini kepada teman- teman yang anda cintai……….